圧痛

足の内側の骨の隆起部（外脛骨）を指で押したり、硬い靴で圧迫されたりすると、飛び上がるような鋭い痛みがあります。

運動時痛

ランニング、ダッシュ、ジャンプなどの動作中や、踏み込んだ際に痛みます。運動後に内側が熱を持ってズキズキ痛むことも多いです。

① 急性期（発症〜数週間）

運動量が増えた時や靴が変わった時に痛みが出ます。軽症であれば、足に合った靴やインソールへの変更、運動の制限で自然に軽快します。

② 慢性期（数ヶ月〜）

偏平足などの構造的な問題や繰り返しの負荷を放置すると、炎症が骨の内部にまで及び、数ヶ月から年単位で痛みが続く「難治性」へ移行することがあります。

後脛骨筋腱炎

外脛骨に付着する筋肉の「腱」そのものの炎症です。骨の出っ張りというよりは、腱に沿って足首まで縦長に痛む傾向があります。

舟状骨疲労骨折

足の甲の内側にある骨の疲労骨折です。激しいジャンプや走る動作を繰り返すスポーツ選手に見られ、早期の安静が必要です。

足根管症候群

内くるぶしの下で神経が圧迫される病気です。痛みだけでなく、足の裏や指先に「ジンジンする痺れ」を伴うのが特徴です。

保存的治療（生活指導）

まずは局所の安静を保ちます。偏平足による負担を和らげるため、アーチを支えるインソール（中敷き）を作成することが基本となります。

薬物療法・注射

消炎鎮痛剤（湿布や飲み薬）を使用します。痛みが強い場合はステロイド注射を行うこともありますが、頻回な注射は腱を弱くするリスクがあります。